Voeding - Voedingsstoffen - Gezondheid

Voeding verschilt per persoon. Voedingsstoffen zijn voor iedereen gelijk.

Uitdaging is om voeding en voedingsstoffen op elkaar aan te sluiten.

Voedingswaarde

Wordt bepaald door het type voedingsstof, de hoeveelheid en de mate waarin de voedingsstof wordt opgenomen.

Voeding

Zorg dat je voedingsstoffen binnen krijgt in redelijke hoeveelheden en verhoudingen.

Te weinig of te veel voedingsstoffen verstoren je evenwicht en je balans.

Gevarieerd en matig eten is een prima voedingsadvies.

Schijf van Voeding

• Water

• Vlees, vis, gevogelte en eieren

• Melk, melkproducten, kaas en boter

• Peulvruchten, granen, aardappelen, groenten, fruit, kruiden en specerijen

• Olijven, noten en zaden

• Supplementen

Terug naar schijf van acht voor gezondheid en preventie