Voedingssupplementen

Supplementen zijn een goede, voorspelbare en goedkope bron van vitaminen en mineralen.

Supplementen worden beter door je lichaam opgenomen als je ze met je voeding inneemt.

Keuze tussen supplementen is een afweging in prijs, kwaliteit, vorm en dosering.

Vitaminen

Vitaminen komen in verschillende vormen voor.

Actieve vorm, dierlijke vorm, plantaardige vorm en synthetische vorm.

Vitaminen verschillen in de mate waarin ze worden opgenomen door je lichaam.

Vet oplosbare vitaminen hebben vetten in je voeding nodig voor de opname door je lichaam.

Mineralen

Mineralen komen in verschillende vormen voor.

Mineralen verschillen in de mate waarin ze worden opgenomen door je lichaam.

Als mineralen goed oplosbaar zijn in water worden mineralen goed opgenomen.

Calciumcarbonaat, magnesiumoxide en zinkoxide hebben maagzuur nodig voor de opname door je lichaam.

Terug naar je voeding