Water

Je lichaam bestaat voor 60% uit water.

Uitdroging kan ontstaan door te weinig water, te weinig zout, te veel alcohol.

Je bent veel te laat en uitgedroogd als je pas gaat drinken als je dorst krijgt.

Vochtbalans

Water en zouten kan je niet los van elkaar zien en bepalen je vochtbalans.

Richtlijn voor Water

30 ml water per dag per kilo lichaamsgewicht.

80% van je water haal je uit je drinken.

20% van je water haal je uit je voedsel.

Terug naar je Schijf van Acht