Je Groep 1 - Water

Je lichaam bestaat voor 60% uit water.

Je bent veel te laat als je pas gaat drinken als je dorst krijgt.

Uitdroging ontstaat door te weinig water en te weinig zout.

Water met zout bij het sporten voorkomt uitdroging.

Alcohol en cafeïne zorgen ervoor dat je lichaam minder water vasthoudt.

Richtlijn

30 ml water per dag per kilo lichaamsgewicht.

80% van je water haal je uit je drinken.

20% van je water haal je uit je voedsel.

Terug naar je Schijf van Acht