Vitaminen

Vitaminen zijn vet of water oplosbaar.

Vet oplosbaar

A retinol, D cholecalciferol, E tocoferol, K fylochinon.

Water oplosbaar

B1 thiamine, B2 riboflavine, B3 niacine, B5 pantotheenzuur, B6 pyridoxine, B8 biotine, B11 foliumzuur, B12 cobalamine, C ascorbinezuur.

Voedingswaarde

Vlees, vis, vogel, eieren zijn een goede bron van vitaminen.

Supplementen zijn een goede, voorspelbare en goedkope bron van vitaminen.

Bio-beschikbaarheid

Dierlijke vitaminen worden beter opgenomen dan plantaardige vitaminen.

Je lichaam zet plantaardige vitaminen om in de dierlijke vorm.

Richtlijn

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid gebaseerd op je leeftijd, levensfase, geslacht, gewicht, energie behoefte, activiteiten en omstandigheden.

Terug naar je Schijf van Acht