Je Gewicht

Kilo lichaamsgewicht komt overeen met 7000 kilocalorie.

Als je 7000 kcal meer eet dan je aan energie verbruikt kom je een kilo aan.

Als je 7000 kcal minder eet dan je aan energie verbruikt val je een kilo af.

Body Mass Index

Met je lengte kan je BMI grenzen berekenen.

Persoon van 1,80 meter.

Ondergrens 1,80 x 1,80 x 18,5 = 60 kilo.

Bovengrens 1,80 x 1,80 x 25 = 81 kilo.

Je Energie behoefte

Vrouw 2000 kcal per dag - Man 2500 kcal - Tour de France wielrenner 7500 kcal.

Je Energie inname

Vetten leveren 9 kcal per gram - Alcohol 7 kcal - Koolhydraten 4 kcal - Eiwitten 4 kcal.

Terug naar je gezondheid