Je Energie

Iedere lichaamscel heeft zijn eigen energiecentrale.

Je lichaam gebruikt energie in de vorm van adenosine trifosfaat (ATP).

Adenosine trifosfaat (nucleotide) is opgebouwd uit adenine, ribose en fosfaat.

Iedere lichaamscel produceert zijn eigen ATP.

Iedere dag produceert je lichaam je eigen gewicht aan ATP.

Je Energie balans

Je spieren hebben een ATP voorraad voor 3 seconden intensieve spierarbeid.

Je spieren maken ATP uit creatinefosfaat voor 10 seconden spierarbeid.

Je spieren maken ATP uit glycogeen voor maximaal twee uur spierarbeid.

Je spieren maken ATP uit vetten bij langdurige arbeid met lage intensiteit.

Je spieren maken ATP uit eiwitten als er een tekort ontstaat aan ATP.

Je spieren maken ATP uit alcohol met hulp van twee enzymen in je lever.

Je Hersenen

Je hersenen vormen 2 procent van je gewicht en verbruiken 20 procent van je energie.

Glucose is de favoriete brandstof van je hersenen, hart en spieren die veel energie gebruiken.

Als glucose schaars is door vasten of door een keto voedingspatroon gebruiken je hersenen, hart en spieren ketolichamen als brandstof.

Terug naar je gezondheid