Biologische Klok

Regelt je slaap - waak ritme.

Adenosine en melatonine hebben een positief effect op slapen. Adrenaline een positief effect op wakker zijn.

Adenosine ontstaat uit Adenosine Trifosfaat als we energie verbruiken.

Melatonine wordt aangemaakt als het donker wordt. Melatonine wordt aangemaakt uit serotonine. De grondstof voor serotonine is het aminozuur tryptofaan.

Adrenaline wordt aangemaakt als je ergens actief mee bezig bent. Adrenaline wordt aangemaakt uit dopamine. De grondstof voor dopamine is het aminozuur tyrosine.

Lekker Slapen

Overdag actief, 's avonds donker en rust nemen, zorgen dat de fabriek goed draait en voldoende tryptofaan binnen krijgen zijn goede slaap adviezen.

Terug naar de fabriek