Biologische Klok
Regelt je slaap - waak ritme.
Adenosine en melatonine
hebben een positief effect op slapen. Adrenaline een positief effect op wakker zijn.
Adenosine
ontstaat uit Adenosine Trifosfaat als we energie
verbruiken.
Melatonine
wordt aangemaakt als het donker wordt. Melatonine wordt
aangemaakt uit serotonine. De grondstof voor serotonine is het aminozuur
tryptofaan.
Adrenaline
wordt aangemaakt als je ergens actief mee bezig bent. Adrenaline wordt
aangemaakt uit dopamine. De grondstof voor dopamine is het aminozuur
tyrosine.
Lekker
Slapen
Overdag
actief, 's avonds donker en rust nemen, zorgen dat de fabriek goed
draait en voldoende tryptofaan binnen krijgen zijn goede slaap
adviezen.
Terug naar
de fabriek
|